奇番童年遭遇情感忽视,长大后怎么办?

来源：千图网

很多优秀、能力很强的人私底下总会感觉到不完满，即使他们取得了许多过人的成就，似乎也永远填不满他们心里的“坑”。

版权声明：本文著作权归原作者所有，qfanw奇番小编欢迎大家分享本文，您的收藏是对我们的信任，奇番网谢谢大家支持！

他们总是觉得自己不如别人。

总是有“我看起来还不够好”的感觉。

经常无意识地讨好别人，忽视自己的感受。

比起人，他们更喜欢和动物相处。

在人多的场合，会感到非常的不自在。

一直觉得自己不重要，感觉活得很卑微。

……

有过以上种种感受的人，可能在童年期，遭遇过情感忽视。

情感忽视这个概念是由临床心理学家乔尼丝·韦布（Dr. Jonice Webb）在《被忽视的孩子：如何克服童年的情感忽视》中提出的，指的是由于父母没能够给孩子足够的情感回应，所造成的心理创伤。

情感忽视因它的隐蔽性，而常常形成看不见的“伤口”，它通常是微妙的，不留痕迹的，但是经历过情感忽视的孩子往往承受着痛苦，他们无法表达，也找不到解释。

当他们试图和忽视他们情感需求的照顾者——父母或是其他周围的人流露出一些自己被忽视的想法时，也许得到的回应会是这样的：

“你吃得好，穿得好，还有什么不满意的？”

“怎么就你一人有这么多毛病？你看别人家的孩子不也这么过的吗？”

久而久之，在这样的无效交流中，孩子开始封闭自己，当他们带着这样的情感忽视，一路长成成年人时，童年时期所埋藏下的情感“隐患”，便不时地冒出来，影响着他们的亲密关系，亲子关系，还有与原生家庭之间的相处。

经历过情感忽视的人成年后看起来很正常，但是他们通常意识不到自身根基的结构缺陷，也不知道童年对自己仍在发挥作用。

相反，无论他们在生活中遇到什么困难，他们都倾向于责备自己。为什么其他人看起来比我快乐？为什么付出比接受更容易？为什么我和亲人感觉不亲近？我缺少了什么？每个人的经历都是不同的。

世界上有数十亿人，没有哪两个人的故事是一样的。但有关情感忽视，他们在成年后会出现某些共同的特征。这种特征可以被分为六大类： 

01 反依赖 

反依赖与依赖正好相反，它表现为拒绝依赖他人，在依赖他人时会感到非常的不适。如果一个人生活得小心翼翼，不需要任何人的帮助、支持和关心，就要怀疑他可能存在这种反依赖恐惧心理。

02对自己毫无同情，对他人满怀同情

他们容易原谅别人的弱点缺陷，对自己往往吹毛求疵。他们善于倾听别人，朋友们和伴侣经常向其诉说困难，但自己却很难开口向其他人分享自己的问题。他们把倾诉自己的问题当作是为他人添麻烦，或是丢脸的表现。

03自我约束能力差 

经历过情感忽视，尤其是放纵型父母的忽视，成年后的人很容易觉得自己很懒、拖延、很难守时、对生活的乏味感到无聊、自我约束能力差。

04 述情障碍 

处理情感的能力包括感受、识别、管理以及表达情感的能力。经历过情感忽视的人，感到难过时表现为语塞、缄默，觉得没有词汇能够表达自己的情绪，常常会对人们（包括自己）的感觉和行为感到困惑。

05 不切实际地自我评价 

即通常不能准确地评价自己的能力。比如，不了解自己的强项和弱项，很难确定自己的才能；过度强调自己的弱点等。

06 情感空虚 

空虚感本身不是一种病，更像是一种不适感觉，一种时有时无、无法满足的缺失感。童年经历过情感忽视的人成年后也表现为情感缺失。他们在成年后的生活会缺乏足够的情感，意识不到或者压抑自己的感受，从而使自己变得空虚，无法正确地看待自己，不知道对自己来说重要的人和事是什么。

来源：Pexels

这些童年时期的情感忽视所留下的个人特征会被带进人与人的交往中，比如择偶的标准，教育自己下一代的方式，甚或是与造成童年情感忽视的原生家庭的关系里。

值得庆幸的是，这些童年时期所遗留的问题，都可以在成年后得到修复，只不过本在童年时就应当得到的情感满足与习得的情感技能，需要自己在成年后培养，而且需要付出耐心与有意识的努力。

不过不用担心，华章书院邀请到威廉詹姆斯学院的临床心理学博士修子宜，为你从童年情感忽视的角度解读与伴侣、父母和子女的三重关系，帮助你获得更幸福的家庭生活。你将了解童年情感忽视对自己择偶和亲密关系的影响，并通过几个小技巧促进与伴侣的沟通。

你还将学习如何辨别不同类型的父母以及与他们的相处之道。最后，你还会了解如何识别情感忽视对自己子女的影响，并且改善、修复你的亲子关系。