奇番【情感解说】别让情绪绑架了你的婚姻!

曾经有人说过：七情六欲每时每刻都在操控着你的灵魂，所以做事一定要多几分思量，不要因无法控制情绪而错失良机。

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不久之前有一则新闻，在国庆期间，贾先生一家自驾回老家。两夫妻在途中因琐事，发生争执，妻子便下车离去了。在这段路中，夫妻两个很显然都没有控制好自己的情绪，草率地在高速上下车，妻子还一路哭泣着逆行。辅警发现后，发现车里竟然还有两个孩子。最后，还得劳烦辅警做心理疏导，解决家庭矛盾。

每个人一遇到争吵的时候，所有的注意力都在情绪上了，从而被情绪操控了自己的行为，无法控制。就比如，新闻中的贾先生夫妻俩，在遇到国庆堵车这种无法避免的情况下，学会控制好自己的情绪，这样在婚姻也面临着堵车的时候，拉自己一把，保证一家人的安全。

其实，在婚姻的人生中，面对着生活的种种繁琐，每个人心里都会有一种无法言说的情绪，而这种情绪在那一瞬间，可能如万马奔腾一样，怎么也拉不住。这时候如果能控制好自己的情绪，就能把这愤怒的千军万马，在一瞬间化作尘埃，消失在空中，一笑而过，没有什么大不了。

在婚姻当中，控制好自己的情绪，就可以成为婚姻的操作者。不再受情绪的影响，从而让婚姻感情更加稳定，学会在婚姻中把情绪扼杀在摇篮中。

婚姻本来就是在人生中的赌，很多人都以为自己是输给了“小三”，输给了孩子，输给婆婆，输在一个“穷”字上。其实，在我看来最直接的就是输给了自己，输在自己无法控制情绪上。

看到这句话，你会问我怎么就输给了自己？因为在婚姻这场仗中，谁先无法忍住，谁就已经先输了。婚姻当中，小情绪的爆发都有可能导致一场意外。意外中，有可能会损失财产，有可能孩子会受伤，但其中最严重的是在无尽的争吵中，感情消失，婚姻走到了尽头。

那么在婚姻生活中，我们应该如何做好我们的情绪管理呢？

1.了解自己，在临界点恢复理智

很多人在对自己的伴侣发脾气之后，总会说：本来没什么的，结果脾气一上来就失控了……还不是他激的，说什么不好偏偏说这个……但其实我也是在赌气呀……真后悔……

可是这样的情况并没有因为你的反思而减少，相反地却一直在继续着。各种细节，各种小事，甚至是无意中的一句话，最后都会引起争吵。渐渐地，伤害越累积越多，让你忘了你们当初是为什么相爱的。

那些自己知道自己的脾气并不好的人，我认为有必要在心里设置一个闹钟，在你就快爆发的时候，提醒你要降低温度，恢复冷静。

这个提醒可以是这样：我已经是成年人了，要控制自己的情绪，真吵起来了，又是两败俱伤，我不要这样做。

深呼吸，转移话题，起身去倒杯水给自己，都会帮助你从一个情绪失控的状况里解救出来，避免接下来的互相指责，伤害，破坏你们的亲密。

2.别放过那些争吵点

避开自己情绪发作的临界点，并不是避开问题，事实上，那些引起你们争吵的问题恰恰是你们建立起良好沟通模式的关键。

为什么会争吵？因为你们意见不合，并且你们觉得对方都是不可理喻的。这点小问题，往往会代表你跟他之间最大的差异性，而好的沟通，就是要了解双方的差异性。

对于可能会让我们争吵的问题，我们要保持客观的态度。为什么我们总说大多数男性思维都比较粗线条，因为他们会把很多小细节忽略掉，他们认为这些都不是问题。而常常就是这种态度会激怒女性，女性的情绪爆发，男人就会觉得无理取闹。为了求得一时的安静，他们往往会敷衍了事，然后下一次又会出现同样的问题。

面对差异，你有两种结果可以选择，一是坚持到底，寻求一个妥协但改变现状的结局；二是眼不见为净，当这种差异不存在，同时，把这种忽略，当成默许。这两种，都还不失为好的处理。

3.两个人的小世界更需要规则

婚后一段时间后，你可以把对方需要记住的事情记下来，比如他最不喜欢的是什么事情，你以后如何处理相关的事，而你最讨厌的事情他是否知道，又会如何处理。等你记下这些事之后，你会发现你们两人小世界的基本法规，已经诞生了。

对方的底限往往会成为情绪管理的闹钟，提醒着我们，不要去刺痛对方，不要让对方因为情绪的原因，忘记了理智。

这里想提一点最基本的：不要互相伤害，这应该是两个相爱的人最基本的规则。

4.消极情绪的最终出口

那我们该如何消化我们的消极情绪呢？下面提供几个方法：

1）运动。比如跳操，跑步，跆拳道，在运动的同时，要想象着你的不愉快站在对面，等着被你一下下击倒在地，等你流了一身大汗，冲个热水淋浴，甩着湿头发走出健身房，你已经是个可以微笑着看世界的人。

2）做家务。消极情绪会让人有自虐冲动，你不妨做一次灰姑娘把多日没擦的玻璃擦一擦，或者把乱七八糟的衣橱收拾一遍，你的坏心情会跟那些已经没用了的杂物一起被扫出你的家，干净清爽的家居环境，会让你开心起来。

3）听音乐，自言自语。把房间的门关起来，听听节奏强的音乐，你不是有强烈的吵架的欲望吗，可以开始了，等你对着墙壁把自己压抑着的话统统都倒出来，你感觉会好很多。

4）郊游。爬山看海，你会觉得在大自然面前，一切烦恼无足道；

我们最好是用积极，健康的方式去解决问题。要知道，我们做这些事，不仅仅是为了不伤害别人，首先是为了自己，我们要做一个能够掌控自己的人，为的是可以牢牢地掌握属于我们的健康，快乐，和睦的人际关系。

管好你的情绪吧，一个冷静，清醒的人才能面对问题和解决问题。你的粗鲁，任性，很可能已经伤害了另一半而不自知。等到他内心的委屈爆发出来，那时一切都来不及了。

我们可以看到很多次“争吵”，就是同一件事的无数小争吵，让婚姻对方互相不耐烦，不满厌烦的情绪，越来越膨胀，成为了情绪的操控者，造成了无法挽回的悲剧。

拿破仑曾说过，能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。

我们就是万千中普通的人，没有作为将军不想拿下城池的。好比婚姻中，没有哪个人，不想做将军，稳稳地拿下自己的婚姻。前提就得先控制好自己的情绪，无法让其左右，让其一步一步地控制婚姻这座城，最后掠夺整个城池，成为赢家。

情感需要经营更需要与爱人共同学习如何经营，就像当初我们学习如何去爱一样。联合情感会一直陪伴着你走过婚姻的每一年，帮助你跨过每道婚姻的“坎”。

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