奇番情感|写给70、80后——生活!我要减脂!

露胳膊露腿的时候到了，

皮肤有多嫩多老，多白多黑，

身材是多胖多瘦，多平多翘，

都在大太阳底下显而易见了。

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身体并不是要单纯瘦，

而更要降低脂肪比，

生活也是。

前天，买了一堆杨梅，然后把胃吃伤之后，我开始深刻地感觉到，我的生活需要减脂了。我们这些30+ 40+的人，是不干什么也会扭伤脖子，看体检报告时随时准备被吓到的人群了。老实说，时间和身体，都已经经不起挥霍了。

这不是什么可怕的警钟，而是一个很好的契机。是时候做一些改变，给生活降降脂了。于是，到水果店，买了一小盒最好的杨梅。

减肥和减脂有什么不同呢？减肥只是单纯地以降低体重为目的的，鲜明而可见，就是瘦。而减脂是内在的替换的过程，甚至可能体重并没有减，但是脂肪下降了，肌肉提升了。减脂，冲着健康和高品质去的，说的浪漫主义一点，就是“遇见更好的自己”。

从杨梅的事情上，受到的打击，

从冷饮和蛋糕上也受到过。

对于更多女生来说，

可能给出打击的是奶茶。

朋友圈上看到“喝奶茶负罪感”的

帖子真的是太频繁了。

说到给嘴巴减脂，就忍不住想起一篇文章，说的大抵是“吃过好的后，就再也无法将就了，反而平常吃的就更加清淡“，想起那一碗深深渗透了鸡汤味道的清水白菜。是啊，我们都有自己非常喜欢的极致美味，不一定是顶级牛排，或者是海鲜刺身，可能就是深夜的串串或者是重口的麻辣烫，转角小巷子里那看似不太卫生却又大又新鲜的蒸小龙虾。

美味没有高低贵贱之分，却因为频率会产生巨大的感受差别。每天重油重口，每天这家店那家店的换，“想吃就吃”的随意，毁坏的是那极致美味的特别，失去了的是本容易满足的味觉。有平静，才有高潮，有平原，才有山峰。留着那一两样极致美味，留着那一两杯幸福奶茶，偶尔尝一尝，特殊的时候享一享。平常的日子，用粗茶淡饭，用一杯苦茶，浸润自己，减去了杂七杂八，才能更彻底地享受那一餐进食的幸福，也再不会有任何负罪感纠缠。

有多少人碰到过

“快要过期了，某某次卡还没用掉“的情况。

群里转这转那会员卡的也是屡见不鲜。

因为便宜，就先屯着吧，

搞活动就先办了吧。

反正去哪儿溜娃不是溜娃，

去哪儿玩耍不是玩耍呢？

相信很多人都慢慢反应过来了，团的卡真不是顺路的店，办的会员也严重违反自己的本性（大都指游泳健身类）。那本来看着占的便宜，大都不便宜，而因为已经买了而必须要去消费掉的压迫感，反而增加了心理压力。

团购和秒杀，都不是不可以，只是它只应出现在我们本来就要去的地方，而不是创造我们未来可能会要去的地方。可玩的地方实在是太多了，不要怕我们接触的地方不够，真的已经很够了。每个眼尖的人，大都接触过不少玩耍的地儿，或者有一群特别喜欢分享的朋友，而通过一两次接触就能掂量出一个乐园、一个亲子旅游地的好坏，它值不值得再去，会不会再去，心是明亮的。那就计划一下时间，提前选一个人不会那么多的日子，哪怕要请一个小假，推一个小约会，也要进行一场有质量的玩耍，没有慌乱，没有焦急，悠悠然地上路，你知道这份钱不会白花。

旅游更是如此，并不是每个假期都要奔忙在路上的。不要让旅游变成“从自己活腻的地方，到别人活腻的地方”，因为我们大部分都没仔细看过自己生活的地方，一山一景，一亭一园，在每个普通假日，可以认真地品位下自己的小镇小城。而真正的远方，是应该经过深思熟虑的，了解过，询问过，沉淀过，然后潇洒一点，把5次小旅行的预算花在1次大旅行上，让每个旅行都值得在bucket list上划掉一项。

我们很忙，非常忙，

忙的要死，哪有空闲？

很多人都有这个感觉，

被工作，家务，带娃，填满的人生，

哪有闲暇呢？

其实每个人都很有空，他都能为自己想要的“放松”找到时间，不信你就去衣服店和游乐场看一看，多少男士和父母坐在一边，旁若无人的看着手机，那不是闲暇时光吗？不信你看看晚睡的灵魂，那“熬的不是夜，而是自由”不是闲暇时光吗？再忙的人，也几乎都会去一些无意义的聚会饭局，也几乎都会看一两场电影。

给闲暇减脂，不是不闲暇，而是真的闲暇。试试问自己，漫无目的地翻着手机，随意挑一两部电影消遣，硬着头皮去一场很讨厌的社交，结束之后的感受是什么？放下手机后，是快乐地入睡了吗？看完电影觉得焕然一新吗？社交完觉得受益匪浅吗？如果闲暇没有给予你放松和充电，那闲暇就根本不是闲暇，只是随意地耗去了时间，而没有干什么正事而已。

活到30-40岁，大抵什么才是真的能给你快乐和放松的，心里是有数的。可能是一个小时的游戏，可能是一本情感杂志，可能是一次并不充满赞美的交谈，可能是一场舒畅的bodycombat，但是你会知道，那之后，你通常都变得更好了，也许是自信满满，也许是幸福温情，也许是清晰明朗，也许是元气充足。那么试试去选择他们如何？打开喜欢的游戏机，捧起书，约上那个喜欢训人的老友，去一下跳操房。对于那些不想赴的邀约微笑地say no。因为现在，我是真的想放松一下。

最后我想说的是陪伴。

陪伴是一件极其艰苦的事，

因为陪伴不都是快乐美好的，

更多时候是厌倦烦躁的，

不管是陪伴长辈，陪伴伴侣，

还是陪伴孩子。

我们细想想，过去的陪伴中，

有多少陪伴是不如不陪的呢？

也许因为在那儿，让大家都更不好了。

可是又不能不陪伴。

给陪伴减脂，是减少低质量的陪伴，不光是对孩子，对所有人都是。整理好自己的状态，再陪伴。今天很累，所以丢孩子去游乐场玩上一两小时，再给他30分钟的有效陪伴。少去看一次爸妈，但是去看的时候，确保这次自己的心态更好，用两次的耐心去抵抗一次的唠叨。状态不佳的时候，看看能不能让救兵顶一顶，或者自己先躲一躲，给自己一小会儿喘口气，让自己再出现的时候，脸上带着笑容。争吵，是增加的脂肪，它会越来越多，也会让人越来越懒，越不想去解决和处理。友善的沟通，就像是有氧锻炼，它也许需要你付出一些汗水和坚持，但是它却带给一段关系更多的健康，而且下一次会更好。