奇番稳定的情感关系,切忌情绪上脑

前一段，一位女性朋友小菲哭哭啼啼跑到我面前诉苦：半个月前的一次争吵，让她失去了男朋友。

版权声明：本文著作权归原作者所有，qfanw奇番小编欢迎大家分享本文，您的收藏是对我们的信任，奇番网谢谢大家支持！

476

原因只是男朋友忘记了她的生日，没有准备浪漫的烛光晚餐和精心挑选的生日礼物。她实在气不过，便情绪上头，开始指责男朋友不爱她，对她不够关心，又拿他和自己闺蜜的男朋友对比，越说越气，越气越说，最后对男朋友拳脚相加。终于，男朋友向她提出了分手。还没等她反应过来，男朋友已经收拾好行囊，搬了出去。随之便断了联系。

在这段冲突处理的过程中，小菲的做法就是典型的“情绪上脑”，这也是在情感关系中最致命的一种情况。

激烈情绪表达的常规套路

一般来说，女性在处理两性冲突的时候，容易陷入激烈情绪表达的怪圈，主要有以下几种形式：

哭天抢地翻旧账，通过各种细节佐证对方不爱自己的揣测，用没有安全感来博得同情，充当弱者，索要关怀和温暖。

威逼利诱寻求帮助，一旦对方不吃“女人是弱者”这一套，便转身成为可怕的母老虎，给对方出难题，甚至生死相逼，不达目标誓不罢手。

盲目对比，渲染严重程度，通过前任和现任的对比，周围人和自己的对比，来表达自己的委屈，抱怨对方的无能，将对方的不足无限放大，使对方无地自容，甚至丧失继续下去的勇气。

激烈情绪往往适得其反

健康的情感关系，是稳定的、双方受益，且可持续发展的。

女性若按照以上三种方式处理情感冲突，最开始的一两次可能是效的；但从长远来看，不但不会得到对方的谅解，往往还会产生反作用，让两颗心越走越远，感情浓度越来越低，甚至成为造成情感破裂的定时炸弹。

哭天抢地翻旧账博同情，看似打的是情感牌，实际上考验的是男人的忍耐力。男性天生背负了很多社会责任和家庭责任，每天披着战甲在职场上拼杀，回到家卸下盔甲还要听伴侣没完没了的哭诉，久而久之也会情绪崩盘。如果家是爱的港湾，那么一定是温暖的。而当两个人的小家被压抑和悲伤填满，男人的第一反应就是逃离。

威逼利诱寻求帮助，基本都是在“哭诉博同情”没用的情况下使出来的招数。在这一阶段，女性的诉求已经很明显，要求也相对直接。习惯性的做法是以“结束这段感情”作为筹码，赌上长时间耗费精力、物力、财力经营的稳定关系来达到自己的目的。大多数女性在使出这一招的时候，都以为“对方爱自己胜过爱生命”，这一切不过是“假性分手”而已。然而事实并非如此。男性天生有极强的控制欲，希望有自己的话语权和主导能力。一旦女性让自己感觉受到威胁和过度逼迫，便会试图抵抗，甚至为了摆脱这样的不适感而选择离开。

通过盲目对比施压，渲染问题严重程度，也就是所谓的激将法，是三种做法中最不明智，也是最费力不讨好的。男人天生的成就感来源于女性的仰望和爱慕，一旦无法得到女生的欣赏，他们会变得沮丧无助，甚至彻底失去信心。如果之前的种种努力都没受到肯定，那么即使以后再努力，也觉得也无法获得认可。我们都知道“别人家的孩子”并没有让我们变得更好，真正让我们锲而不舍的是一路走来获得的鼓励和褒奖。长期生活在负面评价中，再好的潜力股都会丧失继续下去的动力。

冲突处理的正确做法

既然激烈的情绪表达，无益于化解情感矛盾，维护两性关系，那么我们就需要学会正确处理冲突的方法：

抽离情绪，就事论事

选择在内心有负面情绪的时候处理冲突，是一种效率极低的方式。人在被情绪左右的时候，很难客观的分析问题本身，而会被情绪带动，并在这个过程中将问题升级。一个小摩擦经过情绪渲染，再加上女性丰富的联想能力，便会演化成极为严重的情感矛盾。

比较好的做法是，在处理冲突之前，尝试先采取比较健康的方式，例如跑步健身、转移注意力等方式，排解掉各种负面情绪，将其从事件本身抽离出来，避免情绪上头时做出不理智的判断和决定。在确定自己可以理性分析和交流时，再和伴侣积极沟通，就问题本身进行讨论，避免对问题进行无限放大。

用合适的方式，正面表达诉求

避免责任转嫁，共求解决方案

女性在内心需求没有被满足的时候，容易抱怨指责伴侣，将目前的困境归结于伴侣能力的欠缺。而长久的抱怨会转化成压力，伤害到对方的自尊心，让对方失去勇气和动力。比较成熟的做法是，在遇到困难的时候避免责任转嫁和无意义的争辩，而是通过和对方沟通，一起寻求解决方案。即使一时之间无法处理问题，也要为对方提供的支持和陪伴而心存感激，避免陷入相互攻击的循环中。

当然，有效的抽离自己的情绪，正确看待和处理情感冲突，是需要技巧和练习的。大多数人明白种种道理，却无法将理论化为行动。如果是这样，那么就需要一个专业的咨询老师，带着你一起将理论落实到行动，并通过在生活中的实践来加强自己控制情绪、处理冲突的能力。例如，在试图抽离情绪的时候，咨询老师可以带着你一起践行8秒情绪冷冻法；在正面表达诉求的环节，咨询老师可以告诉你如何询问对方建议、界定问题本身、列举解决方案、和平达成共识等。如果当下的你和另一半还处于争吵或者冷战，又无所适从，可以扫一扫下面的二维码，有专业的情感老师为你服务，帮你你排忧解难！