奇番情感虐待,是最致命的伤害

父母对孩子的虐待或漠视，

都会给孩子带去一生的影响，

其中最严重的就是羞耻感。

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《这不是你的错》带你走出童年阴影。

如果你曾是儿童虐待或漠视的受害者，你肯定知道什么是羞耻。你可能一生都会活在羞耻的阴影下。

之所以感到羞耻，可能是因为你将受虐归咎于自己（“如果我听爸爸的话，他就不会打我了”），也可能是由于对这样的经历感到丢脸（“我连自己都保护不了，真是窝囊”）。

/童年受虐经历引发羞耻感/

如果你在童年时期被虐待过，那么这段经历很可能对你的余生都有负面影响。

你可能过度追求完美，自我评判，自我漠视，自我毁灭（如自残、自杀），对某种东西上瘾（如酒精、毒品、购物、赌博、偷窃、性交或工作）。

你可能饮食失调，人际关系失衡，前程受阻，甚至沉迷于虐待伴侣或受其欺凌。

或许你也会寻求解决之道，比如，参加一个互助小组或寻求个人咨询。

这些或多或少会对你有些帮助，但唯有童年受虐带来的羞耻感迟迟无法得到缓解，无论多少人对你伸出了援手，都无济于事。难以抑制的羞耻感，成为受害者跨不过去的一道坎。

这是因为，羞耻感是人在遭到虐待后产生的一种自然反应。虐待本身就是羞辱他人，蔑视人性。受虐者感到被侵犯、被玷污，为自己的无能为力、任人摆布感到羞耻不已。而大部分心理学专家一致认为，情感虐待造成的负面影响，远比其他形式虐待的影响更为持久、深远。

孩子都渴望父母的疼爱和接纳，所以当家长虐待孩子、侵犯其身体、践踏其尊严时，孩子会感到前所未有的羞耻。身体受到虐待会让孩子归罪于自己，认为自己“不好”，所以“不值得被爱”。

因此，遭受过父母虐待的孩子通常都会落入自怨自艾的陷阱，进而反思“如果我乖乖听话，就不会惹妈妈动怒”“爸爸对我失望透顶，怪不得一直打我”。

作为人类，我们希望一切尽在掌控中，而儿童虐待受害者之所以感到屈辱、羞耻，是因为这一信念在受到任何一种伤害后都会土崩瓦解。我们自认有能力自保，而当做不到的时候，我们就会感觉无助无力。这种无力感进而会导致屈辱感和羞耻感的产生。

/羞耻感为何难以摆脱/

遭受过儿童虐待或漠视的受害者，虽然知道这不是自己的过错，但仍会责怪自己。

父母通常都觉得羞耻感会让孩子听话，因此将羞辱当成了管教手段，如驯马般摧毁孩子的意志。孩子长大后，会因为父母的残忍而憎恨或害怕他们，或两者兼有之。总之，因虐待产生的羞耻感会将孩子击垮，他们还会将这种羞耻感逐渐融入到自己的性格中。

憎恶父母的孩子会性格偏执，无法爱他人。他们的内心充满羞耻感，无法再承受更多，只能通过确认“我永远都是对的”来保护自己。这样的人通常控制欲过剩，羞耻感很强，甚至会有虐待行为。

而如果走到另一个极端，也就是那些意志被瓦解的听话的孩子，他们的表现则是优柔寡断、沉默寡言，不敢走出去抓住机会。他们可能会依赖虐待他们的父母或他人，会因为害怕遭受进一步的羞辱而选择顺从，从不质疑权威。与父母或搭档意见相左时，他们没有勇气大声说出来，甚至容忍别人肆意妄为。

因此，羞辱孩子不仅摧毁孩子的意志和精神，同时也严重破坏孩子的情感表达。

/摆脱羞耻感，走出童年阴影/

经历过创伤，尤其是在童年遭受过虐待，羞耻感会如影随形，但又难以琢磨。这种羞耻感被称为“创伤性羞耻感”（trauma-bound shame），对心理治疗和修复具有抑制作用，使得受害者心灵上的伤口难以愈合，不能原谅纵容受虐的自己，或者对自己在其中承担的责任耿耿于怀。

羞耻感根植于创伤经历，使得治疗和修复过程在各个层面都变得更为复杂。

• 从心理层面上来说，受害者因自己的软弱而责怪自己；

• 从精神上来说，羞耻感会改变受害者与身边强权者的关系。

更糟糕的是，羞耻感会让受害者害怕被曝光，从而阻止他们寻求帮助。羞耻感可以说是受害者所拥有的一系列症状的核心，所以要想治愈就必须着手处理这种情感。

尽管对在童年时期遭受过虐待的人进行治疗需要多管齐下，但最重要的还是让自己免受羞耻感的折磨。只有摆脱了羞耻感，才会有更饱满的动力和精力处理其他问题。

如果你是童年虐待的受害者，当从羞耻感中解脱出来的时候，你会突然觉得世界是那么清晰。你不再觉得孤立无援和低人一等，你会觉得你是世界的一部分，并且与他人平等。

这种感觉就好像生活的大门重新为你开启。

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